Το διαφορετικό εύρος λαβών ( στενό, μεσαίο, πλατύ), η ευκολία της ουδέτερης λαβής και κυρίως η κυρτότητα της μπάρας που διατείνει τους θωρακικούς πριν την σύσπαση και αυξάνει το εύρος κίνησης τους, φέρνει την προπόνηση στήθους πραγματικά σε άλλο επίπεδο με τα ανάλογα κέρδη σε δύναμη και μυϊκότητα.