Οι κωπηλατικές μηχανές επιτυγχάνουν την ταυτόχρονη ενεργοποίηση όλων των μεγάλων μυϊκών ομάδων σε μία άσκηση που ενδυναμώνει τόσο τους μύες όσο και το καρδιο-αναπνευστικό σύστημα
Η Neptune 3 χρησιμοποιεί την δύναμη του νερού για να παρέχει προοδευτική και ομαλή αντίσταση που ενδυναμώνει τους μύες χωρίς να τους καταπονεί. Ταυτόχρονα προσφέρει πολλαπλά επίπεδα αντίστασης για να κάνει την άσκηση πιο ενδιαφέρουσα και να μεγιστοποιήσει την καύση θερμίδων.